Übungs-Programme mit Musik

Entspannende Musik, professionelle Anleitung der Übungen und anschaulich gestaltete Booklets.

 Die Übungs-Programm CD's im Überblick

Die Übungs-Programm CD's mit Produktinfos

Gezielt Muskelpartien anspannen und dann wieder entspannen - darauf beruht das Erfolgskonzept der ''progressiven Muskelrelaxation'' (PMR). Die wissenschaftlich bestätigte Methode wird angewandt, um körperliche Blockaden wirksam zu lösen. Mit den gesprochenen Anleitungen (Kurz- und Langform der Relaxation) und der entspannenden Musik dieser CD lindern auch Sie Stress-Symptome spürbar und tanken neue Kraft.

So können Sie die Anstrengungen des Alltags leichter bewältigen und finden zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude - im Beruf wie im Privatleben.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Je nachdem, wieviel Zeit Sie gerade haben, können Sie die Langform, oder aber auch die Kurzform der Entspannungsübungen wählen.

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode erreicht durch Tiefenmuskelentspannung gelassener zu werden, gerade bei Hyperaktiven Kindern (ADS Syndrom).

Analog zur Muskelrelaxation für Erwachsene gibt es eine Lang- und eine Kurzform, verpackt als spannendes Hörspiel zum mitmachen und mitsingen. Inkl. dem „Mach keinen Stress Song“.

Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptomatiken, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust - das "Burnout-Syndrom" fordert immer mehr Opfer.

 Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson! Dieser Selbsthilfe-Kursus mit einem Einweisungs- und einem Übungsteil führt zu tiefer Entspannung für Leib und Seele. Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit.

Entdecken Sie mit Japanischem Heilströmen eine einfache und unkomplizierte Methode zur Selbstheilung. Erfahren Sie die Heilkraft Ihrer Hände und erleben Sie, wie sanfte Berührungen Ihre Selbstheilungskräfte wecken. Liebevolles Handauflegen besänftigt Ihren Körper und Ihre Seele. Schon nach wenigen Anwendungen fühlen Sie eine spürbare Linderung körperlicher Beschwerden, wie z.B. bei chronischen Schmerzen. Mit Japanischem Heilströmen finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht wieder und sind somit Stress und seelischen Belastungen besser gewachsen.

Diese Audio CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik erklärt viele Zusammenhänge und Hintergründe zum Thema Japanisches Heilströmen und führt Sie Schritt für Schritt durch die leicht zu erlernenden Übungen.

Die Pilates-Methode wurde im 20. Jahrhundert von dem deutschen Joseph Pilates entwickelt und vereinigt Elemente aus der östlichen und westlichen Trainingslehre.

Er selbst hat sich mit seiner Methode und einem starken Willen von einem kränklichen Kind, das unter Asthma und Rachitis litt, zu einem athletischen Sportler entwickelt, der dann später - gut proportioniert - sogar Modell stand für Anatomietafeln. Und damals war er schon überzeugt, dass die Genialität seiner Methode erst 50 Jahre später verstanden werden wird.

Auch war er sich bewusst, dass der Geist den Körper führt und nicht umgekehrt und so schließen seine Übungen geistiges Training wie Konzentration, Präzision und Vorstellungskraft mit ein.

Erfahren Sie Ihre Lebensenergie “Qi“ durch beständiges Üben “Gong“. “QiGong“, ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin, führt Sie zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sowohl im körperlichen wie auch im seelischen Bereich.

Beständiges Üben lindert Beschwerden, löst Verspannungen, fördert Vitalität und Konzentrationsfähigkeit. Die Stärkung des Immun- und Nervensystems gleicht emotionalen und körperlichen Stress aus und somit ist “QiGong“ auch eine sinnvolle Begleitung jeder ärztlichen Behandlung.

Gut erlernbare Übungen führen Menschen jeden Alters zu mehr Lebensfreude, denn im “QiGong“ machen Sie nichts richtig oder falsch, sondern Sie verbessern Ihre eigene Körperwahrnehmung, die Sie zu einer tiefen Entspannung führen wird.

Die Übungen dieser CD werden Ihnen helfen die Muskeln Ihres Beckens zu trainieren. Sowohl für Ältere Menschen als auch junge Mütter und alle die präventiv oder akut Ihren Beckenboden trainieren wollen.

Training der Beckenbodenmuskulatur wird angewendet bei Blasenfunktionsstörungen und Inkontinenz. Diese treten beispielsweise auf nach Unterleibsoperationen bei Frauen und Prostataoperationen bei Männern. Darüber hinaus ist das Beckenbodentraining als Rückbildungsgymnastik besonders wichtig nach Kindsgeburten zur Therapie und Prophylaxe der vorgenannten Beschwerden.